Terapias en Psicólogía Sanitaria
Psicoterapia a adultos
Online y presencial
La terapia debe ser un espacio seguro de apoyo y comprensión donde poder explorar tus inquietudes, tus miedos y tus dificultades.
Si necesitas resolver conflictos o problemas personales, emocionales o relacionales que te generan sufrimiento o malestar, o estás atravesando un momento difícil en tu vida, este acompañamiento te podría interesar.
Terapia EMDR
Aunque utilizo métodos y técnicas de diferentes corrientes psicoterapéuticas, estoy especializado en terapia EMDR.
Juntos trabajaremos para que puedas alcanzar un bienestar mental y emocional
SI quieres conocer más sobre esta revolucionaria terapia y su alcance te invito a leer el siguiente artículo:
Tratamientos que podemos abordar con esta terapia
Ansiedad
La ansiedad es un síntoma frecuente y puede estar relacionada con muchos trastornos. Trato de abordar la ansiedad desde una perspectiva integral, ofreciendo estrategias para gestionar y reducir sus efectos en tu vida diaria, fomentando un equilibrio emocional duradero.
Ansiedad social
La ansiedad social es un tipo de ansiedad más relacionado con el sentirse observado y juzgado por los demás. A través de diferentes técnicas trabajaremos en el desarrollo de habilidades sociales, mejorando la comunicación, relaciones interpersonales y confianza en entornos sociales.
Trauma
El EMDR surgió para tratar el trastorno por estrés postraumático.
A día de hoy es una técnica empíricamente validada que utiliza el enfoque del trauma como modelo para tratar diferentes trastornos.
Trastornos disociativos
La disociación es un fenómeno psicológico que puede aparecer r como consecuencia de experiencias traumáticas y alterar otras áreas del funcionamiento psicológico, por lo que es importante evaluarlos y tratarlos de una forma integral.
Duelo
El duelo es una experiencia normal tras sufrir una pérdida, ya sea tras el fallecimiento de un ser querido, como por una pareja. En ocasiones, el duelo puede estar ligado a experiencias traumáticas y trabajar estas experiencias también puede ayudar a aliviar este sufrimiento y a recolocar emocionalmente a la persona fallecida.
Depresión
A través de enfoques terapéuticos personalizados, trabajaremos en la comprensión y manejo de la depresión, fomentando estrategias para recuperar un estado de ánimo saludable y el bienestar emocional, como la programación de actividades agradables y la activación conductual. .
Adicciones
A día de hoy las adicciones no se entienden únicamente aplicadas a sustancias, si no que pueden ser adicciones conductuales (móvil, videojuegos, etc.), e incluso relacionales (por ejemplo, dependencia emocional). Entender cómo se inician y cómo se mantienen las adicciones es esencial para su intervención, así como la utilización de estrategias de intervención adecuadas para aprender a gestionarlas.
Trastornos Alimenticios
En muchas ocasiones, nuestra relación con la comida no es la más saludable por diferentes causas y estos problemas se alargan en el tiempo y terminan haciendo mella en nuestra autoestima y nuestra imagen corporal. Mediante un enfoque terapéutico individualizado y a través de un abordaje comprensivo e integral, promoveremos una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Fobias
El miedo es una emoción imprescindible para nuestra supervivencia. Sin embargo, como cualquier otra emoción, se puede desajustar. Cuando el miedo se desajusta, pueden aparecer las fobias, que pueden terminar causando una interferencia significativa en varios aspectos de nuestra vida. En el tratamiento de fobias, utilizaremos técnicas eficaces que te permitan recuperar el control y la calidad de vida. .
Trastorno obsesivo compulsivo
El TOC es un trastorno que puede resultar muy invalidante. Se caracteriza por tener obsesiones (pensamientos obsesivos) y compulsiones (conductas o compulsiones mentales) que ayudan a rebajar la ansiedad que producen estos pensamientos obsesivos. El TOC puede tener diferentes grados de intensidad e interferir de forma significativa en diferentes ámbitos de la vida, por lo que intervenir sobre él a tiempo puede traer grandes beneficios.
Trastornos de personalidad
Los trastornos de la personalidad se caracterizan por un patrón prolongado de comportamientos, emociones y pensamientos que es muy diferente a las expectativas de su cultura. Estos patrones interfieren con la capacidad de la persona para desempeñarse en las relaciones interpersonales, el trabajo y otros contextos. Hay diferentes trastornos de personalidad (límite, histriónico, dependiente…) y pueden generar un enorme sufrimiento tanto en la persona que los padece como en sus familiares más cercanos.
Trastornos del Sueño
Los trastornos del sueño incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño. El insomnio es uno de los más prevalentes e incapacitantes. Una buena higiene de sueño es básica de cara a poder afrontar este tipo de trastornos y establecer unos patrones de sueño saludables, así como técnicas específicas y el tratamiento de cada caso de forma individualizada. .
Otras Terapias de Acción
Psicoeducación
La información es poder, y una buena explicación y conocimiento de los síntomas, de los procesos mentales y del propio proceso terapéutico, te ayudará a comprenderte mejor y a ser tu propio agente en relación a tu salud mental.
Regulación emocional
La regulación emocional es otro de los pilares básicos del proceso terapéutico. Trabajaremos juntos en aprender a identificar, comprender y gestionar tus emociones, facilitando herramientas que promuevan un equilibrio emocional y bienestar duradero.
Autocuidado
Fomentar patrones de autocuidado saludables es esencial para poder conseguir una estabilidad mental y emocional. Hay muchas personas que se sienten egoístas al poner el foco de los cuidados en sí mismas, ya que muchas veces hemos aprendido que las necesidades de los demás eran más importantes de que las nuestras.
Manejo del estrés
Te acompaño en el manejo efectivo del estrés, desarrollando estrategias de afrontamiento ante el estrés saludables que te puedan ayudar a afrontar situaciones desafiantes. Estas estrategias te resultarán útiles, no sólo a lo largo del proceso terapéutico, si no que podrás incluirlas en tu propia mochila de desarrollo personal.
Atención a personas del colectivo LGTBIQ+
Desde la autoaceptación, ofrezco un espacio seguro y acogedor donde poder explorar temas como la identidad o la orientación sexual, así como problemas específicos que se puedan derivar de ser una persona perteneciente al colectivo.
Meditación consciente (mindfulness)
La meditación consciente consiste en ser plenamente consciente de lo que estás experimentando y sintiendo en el momento presente, sin interpretaciones ni juicios. La práctica de la conciencia plena implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Problemas Relacionales y apego
Trabajo contigo para mejorar tus relaciones interpersonales, explorando patrones de comunicación, resolución de conflictos y fomentando vínculos más saludables.
Talleres
Participo y colaboro con centros realizando talleres psicoeducativos. El objetivo es ofrecer a estudiantes, padres y profesores herramientas y recursos para fortalecer su bienestar psicológico y emocional, así como fomentar una mejor comprensión de sí mismos y de los demás.
