Psicólogo Sanitario y Psicoterapeuta en A Coruña
Un espacio inclusivo y libre de prejuicios
C-15-005127
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Óscar Vila: Psicólogo sanitario
Psicólogo sanitario especializado en terapia EMDR, con experiencia internacional, ofrezco un enfoque integrador que combina técnicas empíricamente probadas para tratar trastornos del aprendizaje y la regulación emocional.
Ahora que ya me he quitado los términos más técnicos de encima, ¿qué hago realmente?
Proporciono a los demás lo que me gustaría que me hubiesen facilitado a mi: un espacio seguro, inclusivo y libre de prejuicios para adultos.
Tanto online como presencialmente en mi consulta de A Coruña, tú eliges el formato, tú marcas el ritmo, yo te acompaño.
¿Cómo puedo ayudarte?
Psicoterapia online y presencial
La terapia es un espacio seguro de apoyo y comprensión donde poder explorar tus inquietudes, tus miedos y tus dificultades. Si necesitas resolver conflictos o dificultades personales, emocionales o relacionales que te generan sufrimiento o malestar, o estás atravesando un momento difícil en tu vida, este servicio te podría interesar.
Terapia EMDR
Aunque utilizo métodos y técnicas de diferentes corrientes psicoterapéuticas (cognitivo - conductual, sistémica, géstal, etc.) estoy especializado en terapia EMDR. Juntos trabajaremos para que puedas alcanzar un bienestar mental y emocional.
Psicoeducación
La información es poder, y una buena explicación y conocimiento de los síntomas, de los procesos mentales y del propio proceso terapéutico, te ayudará a comprenderte mejor y a ser tu propio agente en relación a tu salud mental.
Regulación emocional
La regulación emocional es otro de los pilares básicos del proceso terapéutico. Trabajaremos juntos en aprender a identificar, comprender y gestionar tus emociones, facilitando herramientas que promuevan un equilibrio emocional y bienestar duradero.
Autocuidado
Fomentar patrones de autocuidado saludables es esencial para poder conseguir una estabilidad mental y emocional. Hay muchas personas que se sienten egoístas al poner el foco de los cuidados en sí mismas, ya que muchas veces hemos aprendido que las necesidades de los demás eran más importantes de que las nuestras.
Manejo del estrés
Te acompaño en el manejo efectivo del estrés, desarrollando estrategias de afrontamiento ante el estrés saludables que te puedan ayudar a afrontar situaciones desafiantes. Estas estrategias te resultarán útiles, no sólo a lo largo del proceso terapéutico, si no que podrás incluirlas en tu propia mochila de desarrollo personal.
Atención a personas del colectivo LGTBIQ+
Desde la autoaceptación, ofrezco un espacio seguro y acogedor donde poder explorar temas como la identidad o la orientación sexual, así como problemas específicos que se puedan derivar de ser una persona perteneciente al colectivo.
Meditación consciente (mindfulness)
La meditación consciente consiste en ser plenamente consciente de lo que estás experimentando y sintiendo en el momento presente, sin interpretaciones ni juicios. La práctica de la conciencia plena implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Problemas Relacionales y apego
Trabajo contigo para mejorar tus relaciones interpersonales, explorando patrones de comunicación, resolución de conflictos y fomentando vínculos más saludables..
Talleres
Participo y colaboro con centros realizando talleres psicoeducativos. El objetivo es ofrecer a estudiantes, padres y profesores herramientas y recursos para fortalecer su bienestar psicológico y emocional, así como fomentar una mejor comprensión de sí mismos y de los demás.
FAQs sobre Psicología e ir al psicólogo
¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo?
No es necesario esperar a encontrarse muy mal para acudir a un psicólogo. La terapia puede ayudarte cuando estás atravesando un momento difícil, sientes malestar emocional o notas que la ansiedad, el estrés, los problemas personales o las dificultades en tus relaciones están afectando a tu vida cotidiana.
En mi consulta podemos explorar qué está ocurriendo, comprender mejor tus dificultades y establecer unos objetivos terapéuticos adaptados a ti.
¿Cómo saber si necesito terapia psicológica?
Si una preocupación, emoción, pensamiento o situación se mantiene en el tiempo y empieza a interferir en tu bienestar, tus relaciones, tu trabajo o tus actividades cotidianas, puede ser conveniente consultar con un profesional.
No necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te ocurre para pedir ayuda. Una primera consulta permite valorar tu situación y conocer si la terapia puede ser adecuada para ti.
¿Qué problemas puedo tratar como psicólogo en A Coruña?
En consulta se pueden abordar diferentes dificultades emocionales, personales y relacionales. Entre ellas se encuentran la ansiedad, ansiedad social, trauma, duelo, depresión, fobias, TOC, problemas del sueño, adicciones, dificultades relacionadas con la alimentación, problemas de regulación emocional y dificultades en las relaciones y el apego.
El tratamiento se adapta a las características y necesidades de cada persona.
¿Se puede tratar la ansiedad social con terapia psicológica?
Sí. La ansiedad social puede trabajarse mediante psicoterapia, especialmente cuando el miedo a ser observado, juzgado o evaluado por otras personas interfiere en las relaciones, el trabajo o la vida cotidiana.
El proceso puede centrarse, entre otros aspectos, en comprender los mecanismos de la ansiedad, trabajar los pensamientos asociados y desarrollar recursos que permitan desenvolverse con mayor seguridad en situaciones sociales.
¿Qué dicen mis pacientes?
La satisfacción y bienestar de mis pacientes es mi principal motor, por eso valoro mucho sus comentarios.
