Psicólogo Sanitario y Psicoterapeuta
Un espacio inclusivo y libre de prejuicios
C-15-005127
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Óscar Vila
Psicólogo sanitario especializado en terapia EMDR, con experiencia internacional, ofrezco un enfoque integrador que combina técnicas empíricamente probadas para tratar trastornos del aprendizaje y la regulación emocional.
Ahora que ya me he quitado los términos más técnicos de encima, ¿qué hago realmente?
Proporciono a los demás lo que me gustaría que me hubiesen facilitado a mi: un espacio seguro, inclusivo y libre de prejuicios para adultos.
Tanto online como presencialmente en mi consulta de A Coruña, tú eliges el formato, tú marcas el ritmo, yo te acompaño.
¿Cómo puedo ayudarte?
Piscoterapia online y presencial
La terapia es un espacio seguro de apoyo y comprensión donde poder explorar tus inquietudes, tus miedos y tus dificultades. Si necesitas resolver conflictos o dificultades personales, emocionales o relacionales que te generan sufrimiento o malestar, o estás atravesando un momento difícil en tu vida, este servicio te podría interesar.
Terapia EMDR
Aunque utilizo métodos y técnicas de diferentes corrientes psicoterapéuticas (cognitivo - conductual, sistémica, géstal, etc.) estoy especializado en terapia EMDR. Juntos trabajaremos para que puedas alcanzar un bienestar mental y emocional
Psicoeducación
La información es poder, y una buena explicación y conocimiento de los síntomas, de los procesos mentales y del propio proceso terapéutico, te ayudará a comprenderte mejor y a ser tu propio agente en relación a tu salud mental.
Regulación emocional
La regulación emocional es otro de los pilares básicos del proceso terapéutico. Trabajaremos juntos en aprender a identificar, comprender y gestionar tus emociones, facilitando herramientas que promuevan un equilibrio emocional y bienestar duradero.
Autocuidado
Fomentar patrones de autocuidado saludables es esencial para poder conseguir una estabilidad mental y emocional. Hay muchas personas que se sienten egoístas al poner el foco de los cuidados en sí mismas, ya que muchas veces hemos aprendido que las necesidades de los demás eran más importantes de que las nuestras.
Manejo del estrés
Te acompaño en el manejo efectivo del estrés, desarrollando estrategias de afrontamiento ante el estrés saludables que te puedan ayudar a afrontar situaciones desafiantes. Estas estrategias te resultarán útiles, no sólo a lo largo del proceso terapéutico, si no que podrás incluirlas en tu propia mochila de desarrollo personal.
Atención a personas del colectivo LGTBIQ+
Desde la autoaceptación, ofrezco un espacio seguro y acogedor donde poder explorar temas como la identidad o la orientación sexual, así como problemas específicos que se puedan derivar de ser una persona perteneciente al colectivo.
Meditación consciente (mindfulness)
La meditación consciente consiste en ser plenamente consciente de lo que estás experimentando y sintiendo en el momento presente, sin interpretaciones ni juicios. La práctica de la conciencia plena implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Problemas Relacionales y apego
Trabajo contigo para mejorar tus relaciones interpersonales, explorando patrones de comunicación, resolución de conflictos y fomentando vínculos más saludables.
Talleres
Participo y colaboro con centros realizando talleres psicoeducativos. El objetivo es ofrecer a estudiantes, padres y profesores herramientas y recursos para fortalecer su bienestar psicológico y emocional, así como fomentar una mejor comprensión de sí mismos y de los demás.
¿Qué dicen mis pacientes?
La satisfacción y bienestar de mis pacientes es mi principal motor, por eso valoro mucho sus comentarios.
