Terapias en Psicólogía Sanitaria
Psicoterapia a adultos
Online y presencial
La terapia debe ser un espacio seguro de apoyo y comprensión donde poder explorar tus inquietudes, tus miedos y tus dificultades.
Si necesitas resolver conflictos o problemas personales, emocionales o relacionales que te generan sufrimiento o malestar, o estás atravesando un momento difícil en tu vida, este acompañamiento te podría interesar.
Terapia EMDR
Aunque utilizo métodos y técnicas de diferentes corrientes psicoterapéuticas, estoy especializado en terapia EMDR.
Juntos trabajaremos para que puedas alcanzar un bienestar mental y emocional
SI quieres conocer más sobre esta revolucionaria terapia y su alcance te invito a leer el siguiente artículo:
Tratamientos que podemos abordar con esta terapia
Ansiedad
La ansiedad es un síntoma frecuente y puede estar relacionada con muchos trastornos. Trato de abordar la ansiedad desde una perspectiva integral, ofreciendo estrategias para gestionar y reducir sus efectos en tu vida diaria, fomentando un equilibrio emocional duradero.
Ansiedad social
La ansiedad social es un tipo de ansiedad más relacionado con el sentirse observado y juzgado por los demás. A través de diferentes técnicas trabajaremos en el desarrollo de habilidades sociales, mejorando la comunicación, relaciones interpersonales y confianza en entornos sociales.
Trauma
El EMDR surgió para tratar el trastorno por estrés postraumático.
A día de hoy es una técnica empíricamente validada que utiliza el enfoque del trauma como modelo para tratar diferentes trastornos.
Trastornos disociativos
La disociación es un fenómeno psicológico que puede aparecer r como consecuencia de experiencias traumáticas y alterar otras áreas del funcionamiento psicológico, por lo que es importante evaluarlos y tratarlos de una forma integral.
Duelo
El duelo es una experiencia normal tras sufrir una pérdida, ya sea tras el fallecimiento de un ser querido, como por una pareja. En ocasiones, el duelo puede estar ligado a experiencias traumáticas y trabajar estas experiencias también puede ayudar a aliviar este sufrimiento y a recolocar emocionalmente a la persona fallecida.
Depresión
A través de enfoques terapéuticos personalizados, trabajaremos en la comprensión y manejo de la depresión, fomentando estrategias para recuperar un estado de ánimo saludable y el bienestar emocional, como la programación de actividades agradables y la activación conductual. .
Adicciones
A día de hoy las adicciones no se entienden únicamente aplicadas a sustancias, si no que pueden ser adicciones conductuales (móvil, videojuegos, etc.), e incluso relacionales (por ejemplo, dependencia emocional). Entender cómo se inician y cómo se mantienen las adicciones es esencial para su intervención, así como la utilización de estrategias de intervención adecuadas para aprender a gestionarlas.
Trastornos Alimenticios
En muchas ocasiones, nuestra relación con la comida no es la más saludable por diferentes causas y estos problemas se alargan en el tiempo y terminan haciendo mella en nuestra autoestima y nuestra imagen corporal. Mediante un enfoque terapéutico individualizado y a través de un abordaje comprensivo e integral, promoveremos una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Fobias
El miedo es una emoción imprescindible para nuestra supervivencia. Sin embargo, como cualquier otra emoción, se puede desajustar. Cuando el miedo se desajusta, pueden aparecer las fobias, que pueden terminar causando una interferencia significativa en varios aspectos de nuestra vida. En el tratamiento de fobias, utilizaremos técnicas eficaces que te permitan recuperar el control y la calidad de vida. .
Trastorno obsesivo compulsivo
El TOC es un trastorno que puede resultar muy invalidante. Se caracteriza por tener obsesiones (pensamientos obsesivos) y compulsiones (conductas o compulsiones mentales) que ayudan a rebajar la ansiedad que producen estos pensamientos obsesivos. El TOC puede tener diferentes grados de intensidad e interferir de forma significativa en diferentes ámbitos de la vida, por lo que intervenir sobre él a tiempo puede traer grandes beneficios.
Trastornos de personalidad
Los trastornos de la personalidad se caracterizan por un patrón prolongado de comportamientos, emociones y pensamientos que es muy diferente a las expectativas de su cultura. Estos patrones interfieren con la capacidad de la persona para desempeñarse en las relaciones interpersonales, el trabajo y otros contextos. Hay diferentes trastornos de personalidad (límite, histriónico, dependiente…) y pueden generar un enorme sufrimiento tanto en la persona que los padece como en sus familiares más cercanos.
Trastornos del Sueño
Los trastornos del sueño incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño. El insomnio es uno de los más prevalentes e incapacitantes. Una buena higiene de sueño es básica de cara a poder afrontar este tipo de trastornos y establecer unos patrones de sueño saludables, así como técnicas específicas y el tratamiento de cada caso de forma individualizada. .
Otras Terapias de Acción
Psicoeducación
La información es poder, y una buena explicación y conocimiento de los síntomas, de los procesos mentales y del propio proceso terapéutico, te ayudará a comprenderte mejor y a ser tu propio agente en relación a tu salud mental.
Regulación emocional
La regulación emocional es otro de los pilares básicos del proceso terapéutico. Trabajaremos juntos en aprender a identificar, comprender y gestionar tus emociones, facilitando herramientas que promuevan un equilibrio emocional y bienestar duradero.
Autocuidado
Fomentar patrones de autocuidado saludables es esencial para poder conseguir una estabilidad mental y emocional. Hay muchas personas que se sienten egoístas al poner el foco de los cuidados en sí mismas, ya que muchas veces hemos aprendido que las necesidades de los demás eran más importantes de que las nuestras.
Manejo del estrés
Te acompaño en el manejo efectivo del estrés, desarrollando estrategias de afrontamiento ante el estrés saludables que te puedan ayudar a afrontar situaciones desafiantes. Estas estrategias te resultarán útiles, no sólo a lo largo del proceso terapéutico, si no que podrás incluirlas en tu propia mochila de desarrollo personal.
Atención a personas del colectivo LGTBIQ+
Desde la autoaceptación, ofrezco un espacio seguro y acogedor donde poder explorar temas como la identidad o la orientación sexual, así como problemas específicos que se puedan derivar de ser una persona perteneciente al colectivo.
Meditación consciente (mindfulness)
La meditación consciente consiste en ser plenamente consciente de lo que estás experimentando y sintiendo en el momento presente, sin interpretaciones ni juicios. La práctica de la conciencia plena implica métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Problemas Relacionales y apego
Trabajo contigo para mejorar tus relaciones interpersonales, explorando patrones de comunicación, resolución de conflictos y fomentando vínculos más saludables.
Talleres
Participo y colaboro con centros realizando talleres psicoeducativos. El objetivo es ofrecer a estudiantes, padres y profesores herramientas y recursos para fortalecer su bienestar psicológico y emocional, así como fomentar una mejor comprensión de sí mismos y de los demás.
FAQs sobre terapia psicológica
¿Qué terapia se utiliza para tratar la depresión?
La depresión puede abordarse mediante diferentes estrategias psicoterapéuticas dependiendo de las características de cada persona.
En consulta trabajo desde un enfoque integrador, y pueden utilizarse técnicas como la activación conductual, además de otras herramientas destinadas a comprender y manejar los síntomas depresivos y recuperar progresivamente actividades y hábitos beneficiosos.
¿Se pueden tratar las fobias con psicoterapia?
Sí. Las fobias pueden trabajarse mediante diferentes técnicas psicológicas. El objetivo es comprender cómo funciona el miedo, identificar los factores que lo mantienen y desarrollar estrategias que permitan afrontar progresivamente las situaciones que generan temor.
El tratamiento se adapta al tipo de fobia y a las características de cada persona.
¿Se puede tratar el TOC con un psicólogo?
El trastorno obsesivo-compulsivo puede generar un nivel importante de interferencia en la vida cotidiana. La intervención psicológica permite trabajar las obsesiones y compulsiones y comprender los mecanismos que contribuyen a mantenerlas.
La intensidad y las características del TOC son diferentes en cada persona, por lo que es importante realizar una valoración individual antes de establecer el tratamiento.
¿La terapia psicológica puede ayudar con los problemas de sueño?
Las dificultades para conciliar o mantener el sueño pueden estar relacionadas con diferentes factores psicológicos y hábitos. En terapia se pueden trabajar aspectos relacionados con la higiene del sueño, el estrés, la regulación emocional y otras circunstancias que puedan estar interfiriendo en el descanso.
El abordaje dependerá de las características concretas del problema de sueño.
¿Se puede hacer terapia para superar un duelo?
El duelo es una respuesta natural ante una pérdida, pero en determinadas circunstancias puede resultar especialmente difícil de gestionar y generar un sufrimiento que se prolonga o interfiere significativamente en la vida cotidiana.
La terapia puede proporcionar un espacio para comprender y procesar las emociones relacionadas con la pérdida y, cuando existen experiencias traumáticas asociadas, trabajar también sobre ellas.
¿Se pueden trabajar los problemas de pareja o las dificultades en las relaciones?
Sí. En terapia individual pueden explorarse diferentes dificultades relacionadas con las relaciones interpersonales, como problemas de comunicación, conflictos, patrones repetitivos o dificultades relacionadas con el apego.
El objetivo es comprender estos patrones y desarrollar recursos que permitan establecer relaciones más saludables.
¿La terapia ayuda a aprender a gestionar las emociones?
Sí. La regulación emocional es uno de los ámbitos que se pueden trabajar en terapia. El proceso puede ayudarte a identificar y comprender mejor tus emociones, reconocer qué situaciones las desencadenan y desarrollar estrategias para gestionarlas de una forma más adaptativa.
La regulación emocional forma parte de mi enfoque.
¿La terapia psicológica puede hacerse online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse online mediante videollamada, además de existir la posibilidad de acudir presencialmente a mi consulta de Psicología en A Coruña.
La modalidad puede elegirse en función de las preferencias y circunstancias de cada persona.
¿Es mejor hacer terapia presencial u online?
No existe una única modalidad adecuada para todo el mundo. La terapia presencial permite trabajar directamente en consulta, mientras que la modalidad online ofrece mayor flexibilidad y evita los desplazamientos.
En ambos casos es importante disponer de un espacio adecuado y mantener una comunicación fluida con el profesional. Puedes elegir la modalidad que mejor encaje con tus circunstancias.
¿Cómo es la primera sesión con un psicólogo?
La primera sesión sirve principalmente para conocernos, comprender qué te ha llevado a consultar y conocer tus necesidades y objetivos.
También podrás explicar tus dudas y expectativas sobre la terapia. A partir de esta primera valoración se puede establecer cómo abordar el proceso y qué herramientas pueden resultar más adecuadas.
¿Cuántas sesiones de terapia psicológica necesitaré?
No existe un número de sesiones que pueda establecerse de antemano para todas las personas. La duración del proceso depende de las dificultades que se estén trabajando, los objetivos terapéuticos y la evolución de cada persona.
A lo largo del proceso se puede revisar periódicamente el progreso y adaptar la intervención a las necesidades existentes.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Sí. La atención psicológica se desarrolla dentro del marco profesional de confidencialidad y de la normativa vigente en materia de protección de datos.
La consulta informa expresamente sobre el tratamiento de los datos personales conforme al RGPD y la LOPDGDD.
¿Cómo puedo pedir cita con un psicólogo en A Coruña?
Puedes solicitarme una cita mediante el formulario de contacto de esta web, por teléfono (WhatsApp) o correo electrónico.
La consulta presencial se encuentra en Ronda de Outeiro 64, 1.º izquierda, en A Coruña. También existe la posibilidad de realizar terapia online.
¿Tengo que saber qué me pasa antes de ir al psicólogo?
No. Muchas personas saben que están atravesando un periodo complicado, pero no tienen claro qué les ocurre o qué tipo de ayuda necesitan.
No es necesario llegar a consulta con un diagnóstico. Parte del trabajo inicial consiste precisamente en comprender la situación, identificar las dificultades y establecer los objetivos del proceso terapéutico.
¿La terapia psicológica es solo para personas con un trastorno?
No. La psicoterapia también puede ser útil para afrontar momentos difíciles, problemas emocionales, dificultades relacionales, estrés, procesos de cambio o situaciones que generan malestar aunque no exista un diagnóstico psicológico.
El objetivo es trabajar sobre las necesidades concretas de cada persona y mejorar su bienestar y funcionamiento cotidiano.